Ayuda y preguntas frecuentes

InstaDetox quita el color a las aplicaciones que selecciones y pone una breve pausa para respirar antes de que se abran. Ambas cosas apuntan a lo mismo: los colores intensos y el gesto reflejo hacia el feed son lo que mantiene en marcha el bucle de dopamina. Menos estímulo significa menos apertura automática, y más decisión consciente.

Se trata justo del patrón que la mayoría reconoce en sí misma: desbloqueas el celular sin habértelo propuesto. Sigues deslizando aunque querías parar hace rato. Sientes una inquietud constante por volver a tomar el aparato. Esos gestos ocurren como un patrón de conducta inconsciente, y ahí es donde entra InstaDetox.

Lo que ganas con ello:

• Menos tiempo de pantalla, sin bloquearte a ti mismo.
• La decisión vuelve a ser tuya, en vez de que decida el feed por ti.
• Un celular más tranquilo: en escala de grises real, los feeds, los reels y los videos cortos pierden su atractivo. Mirar simplemente compensa menos.
• Progreso visible: tus estadísticas muestran intentos de apertura, cancelaciones y el tiempo que recuperaste.
• Más tiempo para lo que importa: los minutos que no desaparecen en el feed quedan disponibles para otra cosa.
• Sin paternalismo: la aplicación no bloquea nada de forma permanente. Puedes entrar en cualquier aplicación que quieras abrir, solo te das cuenta de que lo estás haciendo.

No, y es a propósito. Si quieres bloquear aplicaciones, hay mucha oferta. Un bloqueo de redes sociales solo funciona mientras no lo esquives, y en la práctica eso suele pasar al cabo de unos días.

InstaDetox retira el estímulo en su lugar. Además hay un límite diario de tiempo de pantalla en color que tú mismo fijas. Así no te encierras fuera: decides.

Más sobre esto: ¿Bloquear apps o quitarles el atractivo?

Para cualquiera que conozca la sensación de tener el móvil en la mano sin haberlo cogido de forma consciente.

Muchas personas que se describen como neurodivergentes o que conviven con TDAH cuentan que ese gesto automático hacia el feed es especialmente difícil de interrumpir. Ahí entra la pausa para respirar: pone un momento breve entre el impulso y la acción. Si eso te funciona lo descubrirás en los primeros días. InstaDetox es una herramienta para el día a día, no una terapia ni una aplicación médica.

Los feeds y los vídeos cortos están construidos sobre pequeñas recompensas constantes: colores fuertes, cortes rápidos, movimiento. Quita el color y el mismo material resulta bastante más sobrio. El filtro de escala de grises actúa justo donde se forma el bucle de dopamina. Mucha gente nota que para antes sin tener que forzarse.

No es una promesa de curación, sino una observación cotidiana. Pruébalo y mira si te funciona.

Más sobre esto: ¿De verdad funciona la escala de grises?

Esta es la pregunta más frecuente, y la parte honesta de la respuesta es: Android no permite nada más simple.

Para que una aplicación pueda reaccionar a que abras otra aplicación, hay que concederle un permiso explícito. Ese permiso lo concede el sistema operativo y vive en los ajustes del sistema, no en nuestras manos. Para el filtro de escala de grises real del sistema (opción 3) se necesita un segundo permiso, especialmente protegido. Se concede una sola vez y luego se queda.

• La configuración lleva unos minutos, una sola vez.
• Después no hay nada más que hacer, ni siquiera tras reiniciar el móvil.
• Toda aplicación con esta función exige los mismos pasos. Quien promete lo contrario, en realidad hace menos.

Al abrir por primera vez ves tres elementos debajo del nombre de la aplicación. Cada uno es un paso:

1. Conceder el permiso de accesibilidad: sin él la aplicación no nota que abres una aplicación supervisada.
2. Activar la pausa para respirar: un solo interruptor, efecto inmediato, sin ordenador.
3. Configurar la opción 3: el filtro de escala de grises real del sistema.

Cuando un paso está hecho, el elemento recibe una marca y la aplicación te muestra la siguiente tarjeta poco después. Truco: también puedes tocar cada elemento. La aplicación salta entonces directamente al lugar correcto.

El orden es intencionado: el paso 2 funciona de inmediato y sin ordenador. Así experimentas lo que hace la aplicación antes del paso más laborioso.

Sí. Grabamos la configuración completa una vez, con calma y de principio a fin, incluida la opción 3:

Hay más vídeos en nuestro canal. ¿Te falta algún tema? Dínoslo y lo grabamos.

Técnicamente no, la aplicación funciona después del paso 2. Pero recomendamos expresamente el paso 3. El filtro de escala de grises de todo el sistema (opción 3) es la función que produce el efecto real.

La razón está en la diferencia de efecto: la opción 2 pone un velo gris sobre la imagen, así que los colores de debajo permanecen y siguen actuando, y la pantalla sobre todo se oscurece. Solo la opción 3 quita el color de verdad, y solo entonces los feeds, los reels y los videos cortos pierden el atractivo que impulsa el deslizamiento inconsciente.

En resumen: si quieres el efecto del que trata InstaDetox, elige la opción 3. La opción 2 es la entrada para quien ahora mismo no puede hacer la configuración única: mejor que nada, pero claramente más débil. Mira modos de filtro.

Si ahora mismo no tienes un ordenador o Wi-Fi a mano, puedes hacer el paso 3 más tarde. Los tres elementos solo desaparecen cuando todo está hecho.

En casi todos los casos el permiso de accesibilidad ya no está activo. Motivos que conocemos:

• Nunca se concedió (el primer elemento arriba en la aplicación sigue abierto).
• El móvil se configuró de nuevo o la aplicación se reinstaló.
• La aplicación se forzó a detenerse desde los ajustes del sistema.
• Un ahorrador de batería del fabricante la detuvo en segundo plano.

Cómo comprobarlo: toca «Comprobar permisos» en la tarjeta de permisos. Si el signo de exclamación rojo se mantiene, la solución de problemas ayuda.

No. Funciona en segundo plano. Puedes cerrarla, reiniciar el móvil y no abrir la aplicación durante semanas.

Si configuraste la opción 3 por Wi-Fi, queda activa una opción de desarrollador que Android te pide confirmar en cada red nueva. No la necesitas después de la configuración. La aplicación te ofrece una tarjeta justo después: «La depuración inalámbrica sigue activada» → «Desactivar ahora». Un toque basta, y tu permiso se mantiene.

Si no ves la tarjeta: solo aparece mientras la opción esté realmente activa.

Solo las que selecciones. Algunas evidentes vienen preseleccionadas, todo lo demás es tu decisión. En la selección de aplicaciones puedes buscar y marcar o desmarcar aplicaciones; los cambios se guardan de inmediato.

La lista muestra las aplicaciones instaladas en tu dispositivo. Comprueba primero la grafía en la búsqueda. Si la aplicación sigue faltando, escríbenos por Comentarios y ayuda. Añadimos aplicaciones que faltan con regularidad y agradecemos el aviso.

No. Se supervisan aplicaciones, no páginas concretas dentro de un navegador.

Este es el punto más importante de esta página:

• La opción 2 no es un filtro de escala de grises real. Es un velo gris sobre la imagen, como si mirases a través de un cristal tintado. Los colores de debajo siguen ahí, solo están atenuados, y la pantalla se oscurece. La intensidad la fijas tú en porcentaje.
• La opción 3 es el modo de escala de grises real de Android. El rojo, el azul y el verde desaparecen de verdad, y la imagen se mantiene clara y legible. Eso es lo que quita el atractivo a los feeds y a los vídeos cortos.

Nuestra recomendación clara: la opción 3. La configuración única dura unos minutos y marca la diferencia entre "un poco más oscuro" y "realmente sin color". Solo la opción 3 les quita a los feeds y a los videos cortos el estímulo que impulsa el deslizamiento inconsciente, y para eso está hecho InstaDetox.

La opción 2 es la entrada para quien no puede o no quiere hacer la configuración: disponible de inmediato, mejor que nada, pero claramente más débil en su efecto.

• ¿Está realmente seleccionada la aplicación en cuestión?
• ¿Se han concedido los permisos (véase arriba)?
• ¿Está corriendo ahora el tiempo de pantalla en color a través del botón de color? Entonces el color es intencionado.
• Si nada de esto ayuda: solución de problemas.

Esto puede pasar si el sistema cerró la aplicación de forma inesperada. Solución: rueda dentada → Solución de problemas → «Restablecer el filtro de escala de grises». La pantalla vuelve al color de inmediato.

Importante antes de desinstalar: pon primero el filtro en la opción 1. Una aplicación desinstalada ya no puede restablecer nada.

Sí. InstaDetox recuerda tu propio ajuste y lo restaura en cuanto termina el filtro.

Antes de que se abra una aplicación seleccionada aparece un breve momento de respiración con una pregunta clara: ¿abrir de verdad o cancelar? Dura unos segundos, y esos segundos suelen bastar para interrumpir el gesto automático hacia el feed.

Casi siempre el ajuste «Repetir pausa» está muy corto, por ejemplo en un minuto. La aplicación interrumpe entonces el desplazamiento largo cada minuto. Es intencionado, pero rápidamente parece un fallo.

Cómo cambiarlo: tarjeta de la pausa para respirar → «Configurar la pausa para respirar» → Repetir pausa. Fija un valor que te encaje (muchos eligen entre 10 y 20 minutos) o 0 = desactivado.

Eso es el periodo de gracia. Se encarga de que no tengas que respirar de nuevo en cada cambio breve: si sales de una aplicación y vuelves dentro del tiempo configurado, se abre directamente.

Está pensado para el día a día: tocar un enlace, mirar algo rápido, volver. Si quieres decidir conscientemente en cada regreso, pon el periodo de gracia en desactivado (0). Entonces la aplicación pregunta de verdad cada vez.

• Duración del ejercicio de respiración: cuánto dura el momento de respiración.
• Ritmo de la respiración: a qué velocidad transcurre una respiración.
• Abrir en silencio: la aplicación arranca sin sonido; el primer toque lo activa. Ayuda contra los vídeos que empiezan a todo volumen.

Entonces falta el permiso de accesibilidad. Sin él la aplicación no nota que estás abriendo una aplicación supervisada. En ese caso te llevará ella misma a la tarjeta correcta.

No hay nada que saltarse. Siempre puedes elegir «Abrir». Precisamente de eso se trata: una decisión consciente, y no una barrera contra la que luchar.

A veces necesitas de verdad una aplicación en color: para mirar una foto, vender algo, comprobar un vídeo. Para eso existe un límite diario de tiempo de pantalla en color que tú mismo fijas (por defecto: 15 minutos).

En una aplicación filtrada en gris aparece un pequeño botón en el borde. Al tocarlo se abre un menú con «+1 min de color». Cada toque adicional prolonga el tiempo en color un minuto, hasta cinco minutos seguidos, y nunca más allá de tu presupuesto diario.

La indicación redondea hacia abajo, para no prometer nunca más de lo que hay. Si quedan menos de 60 segundos, muestra «0 min». Los segundos restantes los sigues teniendo.

Se rellena automáticamente al día siguiente. Puedes cambiar el presupuesto diario en cualquier momento en la tarjeta Tiempo de pantalla en color, pero tómate un momento para pensar si esa es la decisión que querías tomar.

Sí, se puede arrastrar arriba y abajo. Desaparece cuando la pantalla se bloquea y vuelve después de desbloquearla.

Cuántas veces quisiste abrir una aplicación supervisada, cuántas veces decidiste no hacerlo, y aproximadamente cuánto tiempo ganaste con ello (también proyectado al año). Además de una comparación con la semana anterior.

Las cifras solo aparecen cuando la pausa para respirar está activa y abres una aplicación supervisada. Justo después de la instalación las estadísticas están vacías.

Además, la aplicación puede mostrarte el tiempo de pantalla real de tus aplicaciones supervisadas. Para eso necesita un permiso aparte en los ajustes del sistema, que puedes conceder o denegar en cualquier momento. Todo lo demás sigue funcionando sin él.

Sí. Se calculan ahí y se almacenan ahí. Nada sale de la aplicación, salvo que lo envíes expresamente junto con unos comentarios. Los detalles están en la política de privacidad.

• La opción 2, el filtro de escala de grises por superposición
• Tus estadísticas con todas las cifras
• la selección de aplicaciones, el límite diario de tiempo de pantalla en color, todos los ajustes

Es decir, InstaDetox sigue siendo utilizable sin suscripción.

Premium desbloquea las dos funciones más eficaces:

Precio: es una suscripción anual, con un precio promocional el primer año y el precio ordinario a partir del segundo. Los importes en pesos colombianos se fijan por país; rige siempre el precio que la Google Play Store te muestre en el momento de la compra, impuestos aplicables incluidos. El diálogo de compra muestra también, antes de confirmar, cuándo y a qué importe pasa el precio promocional al ordinario. Como referencia: en la zona euro la suscripción cuesta 9,99 EUR al año, y 4,99 EUR el primer año.

Tienes 14 días gratis para cada una de las dos funciones de pago, sin datos de pago, y nunca se cobra nada de forma automática.

Para nosotros es importante que conozcas InstaDetox antes de pagar nada o de registrar datos de pago. En ese tiempo puedes averiguar por ti mismo qué tan bien te funciona la app y si la suscripción te vale la pena. Tus propias estadísticas te dan una referencia honesta: te muestran negro sobre blanco cuánto baja realmente tu uso de las apps seleccionadas.

Igual de importante nos parece que tengas tiempo suficiente para la configuración y puedas comprobar si todo funciona en tu dispositivo como esperas. Por eso los 14 días de cada función empiezan solo cuando la usas realmente por primera vez: la pausa para respirar desde su primer uso, y el filtro de escala de grises del sistema desde el momento en que funciona de verdad en tu dispositivo. Los dos periodos corren de forma independiente. Así nunca pagas por una función que nunca funcionó en tu celular, y la configuración puede durar lo que necesites.

La pausa para respirar se despide con una última vez y luego se desactiva sola, y el filtro vuelve a la opción 1. Tu móvil nunca se queda atrapado en gris. La opción 2 y las estadísticas siguen sin cambios.

En la aplicación: rueda dentada → sección Suscripción → «Ver la suscripción». La compra se realiza a través de la Google Play Store, con las formas de pago registradas allí.

Rueda dentada → Suscripción → «Cancelar ahora». El botón lleva directamente a la gestión de suscripciones de la Play Store. No hay página intermedia, ni pregunta de confirmación, ni oferta de retención. Después de cancelar conservas Premium hasta el final del periodo que has pagado.

La entrada solo aparece si hay realmente una suscripción activa a través de la Play Store.

Tu parte contratante en la compra es Google. El desistimiento, los reembolsos y las facturas van por tanto a través de tu cuenta de Google Play. Nuestra atención al cliente sigue encantada de ayudar si te encuentras con problemas. Escríbenos por Comentarios y ayuda. Los detalles están en las condiciones de uso.

• ¿Has iniciado sesión en la Play Store con la misma cuenta con la que compraste?
• Abre InstaDetox otra vez, para que el estado de la compra se compruebe de nuevo.
• Si persiste: Comentarios y ayuda con los datos de uso adjuntos. Contienen el estado de los permisos, lo que ahorra una ida y vuelta.

Es una función exclusiva para demostraciones y ocasiones especiales. Repartimos códigos individuales de forma personal, por ejemplo para demostraciones, pruebas u ocasiones concretas. Los códigos no se pueden comprar, prorrogar ni transferir, y cada código solo puede canjearse dentro de un plazo determinado.

Si has recibido un código: rueda dentada → baja hasta el final → introduce el código.

Rueda dentada → «Comentarios y ayuda». Puedes dar estrellas y escribir qué no funciona. Ambas cosas nos llegan como correo electrónico, y respondemos personalmente. Puedes escribir en español.

¿Prefieres un correo normal? También vale: instadetox-support@shortcut-it.com.

Muy bienvenida. Envíanosla por la misma vía. InstaDetox es un proyecto joven, y buena parte de lo que hoy funciona bien salió de los comentarios de los usuarios. Si falta algo, si algo resulta torpe, o si tienes una idea: escríbenos. Una sola frase ya ayuda.

Al enviar puedes incluir voluntariamente un archivo pequeño. Contiene tus ajustes (por ejemplo el modo de filtro elegido y tus valores de la pausa para respirar), qué permisos se han concedido y algunas cifras de uso agregadas.

Por qué ayuda: las preguntas de seguimiento más frecuentes en la atención al cliente son «¿qué permiso has concedido?» y «¿cómo tienes configurados los valores de la pausa para respirar?». Si ya están en el correo, recibes una solución en lugar de una pregunta, lo que suele ahorrar varios días.

Qué no contiene: los nombres de las aplicaciones que has seleccionado, contenidos, mensajes, contactos, tu ubicación, ni ningún identificador que lleve de vuelta a ti. Ves el archivo completo antes de enviarlo y puedes dejar el adjunto fuera en cualquier momento. El mensaje se envía igual.

No. Sin unos comentarios tuyos, nada de esto sale de tu dispositivo. Lo que ocurre exactamente cuando sí envías algo está descrito en la política de privacidad. Cómo deshacerte de tus datos otra vez está en Eliminar tus datos.

Usa este botón cuando la aplicación parezca configurada pero no detecte nada: ninguna pausa para respirar, ningún cambio de color. Esto ocurre en algunos dispositivos cuando el sistema ha eliminado el servicio en segundo plano. Después del reinicio normalmente vuelve a funcionar.

Usa este botón cuando la pantalla se quede en gris aunque no hayas abierto una aplicación supervisada.

1. Toca «Comprobar permisos» en la tarjeta de permisos.
2. Si no ayuda: «Reiniciar el servicio de accesibilidad».
3. Si sigue igual: revoca y vuelve a conceder el permiso una vez en los ajustes de Android.
4. Si persiste: Comentarios y ayuda, preferiblemente con el archivo de datos.

Algunos fabricantes cierran los servicios en segundo plano de forma agresiva para ahorrar batería. En la página de batería de la aplicación, el uso en segundo plano debería estar permitido. La formulación exacta varía según el fabricante; la aplicación te muestra un aviso correspondiente.

Los permisos valen siempre para un solo dispositivo. En el móvil nuevo la aplicación te guiará otra vez por los mismos pasos.

Tu suscripción no se ve afectada. Está ligada a tu cuenta de Google, no al dispositivo: si inicias sesión en el móvil nuevo con la misma cuenta de Google con la que compraste, las funciones de pago siguen desbloqueadas. El cambio de dispositivo solo afecta a la configuración, no a tu suscripción.