InstaDetox
Presse: InstaDetox auf einen Blick
Stand: 6. Oktober 2026
Hier finden Sie alles für einen Beitrag über InstaDetox: Texte zum Übernehmen, die wichtigsten Fakten, die Studienlage, Logos und Fotos. Texte und Bilder dieser Seite dürfen Sie für redaktionelle Berichterstattung über InstaDetox frei verwenden. Für Fragen, Interviews und Testzugänge sind wir persönlich erreichbar.
- InstaDetox in zwei Sätzen
- InstaDetox ausführlich
- Fakten
- Was InstaDetox anders macht
- Die Forschung dahinter
- Wie InstaDetox entstanden ist
- Logos und Bilder
- Pressekontakt
InstaDetox in zwei Sätzen
InstaDetox ist eine App für Android der Shortcut IT GmbH aus der Region Hannover. Sie stellt ausgewählte Apps wie Instagram oder TikTok in Graustufen dar und legt vor das Öffnen eine kurze Atempause, damit Menschen seltener und kürzer am Handy hängen bleiben, ohne dass eine App gesperrt wird.
InstaDetox ausführlich
Feeds und Kurzvideos sind darauf gebaut, möglichst viel Aufmerksamkeit zu binden: kräftige Farben, ständige Bewegung, Belohnungen in unberechenbaren Abständen. Aus einem kurzen Blick wird so schnell eine halbe Stunde.
InstaDetox setzt an zwei Stellen an. Sobald eine ausgewählte App im Vordergrund ist, schaltet die App den ganzen Bildschirm auf echte Graustufen; beim Verlassen kommt die Farbe zurück, Kamera, Fotos und Karten bleiben bunt. Vor dem Öffnen einer ausgewählten App erscheint außerdem eine kurze Atemübung mit der Frage, ob man die App wirklich öffnen will. Beide Mechanismen sind unabhängig untersucht: In einem randomisierten Feldexperiment senkte der Graustufenmodus die Bildschirmzeit um 17,6 Prozent, und mit einer kurzen Pause vor dem Öffnen wurden in einer Studie 36 Prozent der Öffnungsversuche abgebrochen.
Anders als ein App Blocker sperrt InstaDetox nichts. Jede App bleibt erreichbar, sie verliert nur ihren Reiz. Die App kommt ohne Konto, ohne Server, ohne Tracking und ohne Werbung aus; alle Nutzungsdaten bleiben auf dem Gerät. Graufilter als Overlay und Auswertung sind dauerhaft kostenlos, der systemweite Graufilter und die Atempause gehören zu einem Jahresabo und lassen sich je 14 Tage kostenlos testen.
Fakten
- App
- InstaDetox, im Play Store als „InstaDetox: Graufilter & Fokus"
- Plattform
- Android ab Version 8.0, keine Version für iOS
- Kategorie
- Effizienz (Google Play)
- Sprachen
- Deutsch, Englisch, Spanisch, Portugiesisch (Brasilien)
- Preis
- Kostenloser Download. Jahresabo für systemweiten Graufilter und Atempause: 4,99 EUR im ersten Jahr, danach 9,99 EUR pro Jahr (Deutschland und Österreich, maßgeblich ist der Preis bei Google Play)
- Testphase
- 14 Tage je Abofunktion, ohne Zahlungsdaten, gezählt ab der ersten tatsächlichen Nutzung
- Datenschutz
- Kein Konto, kein Server, kein Tracking, keine Werbung
- Herausgeber
- Shortcut IT GmbH, Lehrte (Region Hannover)
- Geschäftsführung
- Stephan Hötger
- Download
- Google Play
- Website
- instadetox.app
Was InstaDetox anders macht
- Graustufen nur für die Apps, die ablenken. Androids eingebaute Einstellung färbt immer den ganzen Bildschirm grau, also auch Kamera, Fotos und Karten. InstaDetox schaltet die echten Graustufen automatisch nur für die ausgewählten Apps ein.
- Ein Moment der Entscheidung vor dem Öffnen. Die Atempause unterbricht den automatischen Griff zum Feed. Wer die App wirklich will, öffnet sie trotzdem.
- Reibung statt Verbot. Sperren werden im Alltag oft umgangen. InstaDetox sperrt nichts, es nimmt den Apps nur ihre Zugkraft.
- Daten bleiben auf dem Gerät. Die Auswertung zeigt Öffnungsversuche, Abbrüche und gewonnene Zeit, berechnet und gespeichert ausschließlich auf dem Handy.
Die Forschung dahinter
Graustufen und eine Pause vor dem Öffnen sind in unabhängigen Studien untersucht. Drei Ergebnisse, die sich zitieren lassen:
- In einem randomisierten Feldexperiment mit 112 Studierenden hatte die Graustufengruppe 17,6 Prozent weniger Bildschirmzeit als die Kontrollgruppe, rund 50 Minuten am Tag (Zimmermann & Sobolev, 2023, Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking; DOI: 10.1089/cyber.2022.0027).
- Bei 84 Android Nutzenden sank die Zeit in bildlastigen Apps wie Social Media mit Graustufen um 11,1 Prozent (Dekker & Baumgartner, 2024, Mobile Media & Communication; DOI: 10.1177/20501579231212062).
- Mit einer kurzen Atemübung vor dem Öffnen wurden in einer Feldstudie mit 280 Personen 36 Prozent der Öffnungsversuche abgebrochen (Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen, 2023, PNAS; DOI: 10.1073/pnas.2213114120).
Alle Studien mit Einordnung und Rechenbeispielen stehen auf der Seite Hilft ein Graufilter wirklich?
Wie InstaDetox entstanden ist
InstaDetox ist kein Produkt aus einer Marketingabteilung. Hinter der App steht die Shortcut IT GmbH, ein kleines Softwareunternehmen ohne Investoren im Rücken. Das Team hatte dasselbe Problem wie viele: Das Handy war ständig in der Hand, Abende verschwanden in Feeds, und gute Vorsätze halfen wenig.
Also baute Geschäftsführer Stephan sich selbst ein Werkzeug. Zuerst war InstaDetox nur ein Projekt auf den eigenen Telefonen: Farbe raus, ein kurzer Moment vor dem Öffnen. Nach zwei Wochen war die eigene Bildschirmzeit deutlich gesunken. Daraus wurde die App, die heute im Play Store steht. Verdient wird ausschließlich am Abo, nicht an Werbung oder Nutzungsdaten. Mehr dazu steht auf der Seite Über uns.
Logos und Bilder
Alle Dateien dürfen Sie für redaktionelle Beiträge über InstaDetox verwenden. Bitte verändern Sie Logos nicht in Farbe oder Form.
- Logo, PNG mit transparentem Hintergrund, 2048 × 2048 Pixel (für Druck)
- Logo, PNG mit transparentem Hintergrund, 512 × 512 Pixel (für Web)
- App Icon, PNG, 512 × 512 Pixel
- Vorschaubild, PNG, 1200 × 630 Pixel
- Foto von Stephan, Geschäftsführer, JPG, 640 × 640 Pixel (Bildnachweis: Shortcut IT GmbH)
Aktuelle Screenshots der App finden Sie im Eintrag bei Google Play. Größere Formate schicken wir Ihnen gern auf Anfrage.
Pressekontakt
Für Fragen, Interviews und Testzugänge schreiben Sie uns an instadetox-support@shortcut-it.com. Für Tests und Vorführungen schalten wir Ihnen auf Anfrage alle Funktionen per Code frei.
Die vollständigen Unternehmensangaben stehen im Impressum.