Como deixar o celular preto e branco: escala de cinza no Android

Última atualização: 4 de outubro de 2026

Em quase todo celular Android, a escala de cinza se ativa assim: abra as configurações, entre em “Acessibilidade”, ligue a “Correção de cor” e escolha “Escala de cinza”. Não achou? Toque na pesquisa das configurações e digite “Correção de cor” ou “Escala de cinza”. Esse é o caminho que funciona com mais segurança, seja qual for a marca ou a versão. O Android sempre deixa a tela inteira cinza. Deixar só Instagram, TikTok e companhia em cinza, com todo o resto colorido, é o que o InstaDetox faz automaticamente.

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O caminho mais rápido em qualquer celular Android
Samsung Galaxy
Google Pixel
Xiaomi, Redmi e POCO
Motorola
OnePlus, OPPO e realme
Pelas opções do desenvolvedor
Com um toque só: configurações rápidas
Escala de cinza com horário programado, por exemplo à noite
Como tirar a escala de cinza
O porém: tudo ou nada
Escala de cinza só nas redes sociais

O caminho mais rápido em qualquer celular Android

Cada fabricante organiza as configurações de um jeito um pouco diferente. A pesquisa poupa você de abrir menu dentro de menu:

Abra o aplicativo de configurações.
Toque em “Pesquisar”.
Digite “Correção de cor” e abra o resultado. Se nada aparecer, tente “Escala de cinza”.
Ative a correção de cor.
Escolha o modo “Escala de cinza”.

A tela fica cinza na hora. Os nomes podem variar um pouco conforme o fabricante e a versão do Android, mas a pesquisa encontra o item mesmo assim. O Google avisa ainda que a correção de cor não está disponível em todos os aparelhos. Se ela não aparecer no seu, use o caminho pelas opções do desenvolvedor.

Marca	Caminho até a escala de cinza
Samsung Galaxy	Config. → “Acessibilidade” → “Melhorias na visão” → “Correção de cor”
Google Pixel	Configurações → “Acessibilidade” → “Cor e movimento” → “Correção de cor”
Motorola	Configurar → “Acessibilidade” → “Cor e movimento” → “Correção de cor”
Xiaomi, Redmi, POCO	Pesquisa nas configurações: “Correção de cor”
OnePlus, OPPO, realme	Pesquisa nas configurações: “Correção de cor”
Sem correção de cor	Opções do desenvolvedor → “Simular espaço de cores” → “Monocromacia”

Samsung Galaxy (One UI)

Na Samsung, o aplicativo de configurações aparece como “Config.”, e a correção de cor fica num submenu próprio, “Melhorias na visão”. Nos modelos Galaxy atuais com One UI 6 a 8, é assim:

Abra “Config.”.
Selecione “Acessibilidade”.
Selecione “Melhorias na visão”.
Toque em “Correção de cor”.
Ative a correção de cor no botão.
Escolha “Escala de cinza” como modo.

Para a noite, a Samsung tem um caminho próprio pelo modo “Sono”, veja escala de cinza com horário programado. E se você alterna com frequência, coloque a correção de cor como botão no painel rápido.

Google Pixel

Nos celulares Pixel com Android 14 a 16 e em aparelhos com Android quase puro, o caminho passa por “Cor e movimento”:

Abra o aplicativo “Configurações”.
Toque em “Acessibilidade”.
Toque em “Cor e movimento”.
Toque em “Correção de cor”.
Ative “Usar correção de cor”.
Escolha o modo “Escala de cinza”.

Em versões mais antigas do Android, alguma etapa no meio do caminho pode ter outro nome. Aí é só digitar “Correção de cor” na pesquisa e você cai direto no lugar certo.

Xiaomi, Redmi e POCO

Na Xiaomi e nas marcas Redmi e POCO, o jeito mais rápido é pela pesquisa:

Abra as configurações.
Digite “Correção de cor” na pesquisa e abra o resultado.
Ative a correção de cor e escolha a escala de cinza.

O caminho completo aparece na ajuda em inglês da Xiaomi: “Settings”, “Additional settings”, “Accessibility”, “Vision”, “Color correction”; ali você ativa “Use color correction” e escolhe “Grayscale”. Num celular configurado em português, os itens têm nomes equivalentes, e a pesquisa faz a tradução por você.

Motorola

A Motorola usa quase os mesmos nomes de menu do Google. Nos modelos moto atuais com Android 15 e 16:

Abra “Configurar” e toque em “Acessibilidade”.
Toque em “Cor e movimento”.
Toque em “Correção de cor”.
Ative “Usar correção de cor”.
Escolha “Escala de cinza”.

Para a noite, a Motorola traz o Modo hora de dormir do Bem-estar digital, que liga a escala de cinza no horário programado. Como configurar está mais abaixo.

OnePlus, OPPO e realme

No OnePlus, OPPO e realme, o melhor é confiar na pesquisa. A própria OnePlus avisa no manual que a interface pode mudar com as atualizações, e aí um caminho fixo de menu fica desatualizado rapidinho:

Abra as configurações.
Digite “Correção de cor” na pesquisa, ou então “Escala de cinza”.
Abra o resultado, ative a correção de cor e escolha a escala de cinza.

Pelas opções do desenvolvedor, se faltar a correção de cor

Se o seu celular não tem correção de cor, ainda resta um caminho escondido nas opções do desenvolvedor. Ele foi pensado para quem cria aplicativos, mas a escala de cinza fica igualzinha. O nome técnico é monocromacia, e no menu em português a opção se chama exatamente assim: “Monocromacia”.

Abra as configurações e toque em “Sobre o dispositivo”.
Toque sete vezes em “Número da versão” até aparecer “Você agora é um desenvolvedor!”.
Volte às configurações e abra “Sistema” e depois “Opções do desenvolvedor”.
Toque em “Simular espaço de cores”.
Escolha “Monocromacia”.

Esses nomes vêm do Android puro, como ele roda nos celulares Pixel. Outros fabricantes guardam as opções do desenvolvedor em outro lugar e às vezes traduzem alguns itens de outro jeito. Importante: essa configuração tem prioridade sobre a correção de cor normal. Enquanto ela estiver ativa, o botão da correção de cor não muda nada. Para desligar, volte “Simular espaço de cores” para “Desativado”.

Com um toque só: escala de cinza nas configurações rápidas

Quem liga e desliga a escala de cinza com frequência não quer passar por quatro menus toda vez. Coloque a correção de cor como bloco nas configurações rápidas:

Deslize o dedo do topo da tela para baixo até abrir as configurações rápidas.
Toque em “Editar”.
Adicione o bloco “Correção de cor”.

Antes, escolha uma vez “Escala de cinza” como modo nas configurações. Depois disso, um toque no bloco liga ou desliga a correção de cor. Na Samsung, o painel rápido tem a própria opção de editar os botões, e a correção de cor entra ali do mesmo jeito.

Sem nem deslizar a tela, dá para usar o atalho. No Pixel e no Motorola ele fica dentro da própria correção de cor (Acessibilidade → “Cor e movimento” → “Correção de cor”). Ative ali o “Atalho para correção de cor”. Depois escolha se o “Botão de acessibilidade” ou as “Teclas de volume” vão ligar a escala de cinza.

Escala de cinza com horário programado, por exemplo à noite

Você só queria pôr o despertador antes de dormir e, uma hora depois, está no doomscrolling, passando por notícias e reels de gente que você nem conhece. Um horário programado corta isso: o Android liga a escala de cinza sozinho na hora de dormir. O caminho depende da marca e da versão.

Pixel mais recentes: pelo menu “Modos”

Se aparece o item “Modos” nas configurações, faça assim:

Abra o aplicativo “Configurações”.
Toque em “Modos”.
Toque em “Hora de dormir”. Na primeira vez, você configura o modo em “Configurar o Modo hora de dormir”.
Em “Mais configurações”, abra “Configurações de tela”.
Ative “Escala de cinza”.

A escala de cinza fica ativa sempre que o Modo hora de dormir estiver ligado: pelo horário programado ou na mão, pelo bloco “Modos” nas configurações rápidas.

Motorola e Pixel mais antigos: pelo Bem-estar digital

Abra as configurações e toque em “Bem-estar digital e controle dos pais”.
Toque em “Modo hora de dormir”.
Toque em “Rotina hora de dormir” e defina seu horário.
Toque em “Personalizar” e depois em “Opções da tela na hora de dormir”.
Ative “Escala de cinza”.

Samsung: por Modos e Rotinas

Abra “Config.” e depois “Modos e Rotinas”.
Selecione “Sono”.
Defina quando o modo começa, por exemplo pelo seu horário de sono, e salve.
Em “Outras ações”, confira se a escala de cinza está na lista e adicione se estiver faltando.
Ative o modo ou espere o horário programado ligar.

Como tirar a escala de cinza do celular

Para desligar, é o mesmo caminho, só que ao contrário:

Pixel e Motorola: Configurações → “Acessibilidade” → “Cor e movimento” → “Correção de cor”, depois desative “Usar correção de cor”.
Samsung: Config. → “Acessibilidade” → “Melhorias na visão” → “Correção de cor”, botão desligado.
Xiaomi, OnePlus, OPPO e realme: pesquise “Correção de cor” nas configurações e desative.
Com bloco ou atalho: um toque ou um acionamento, e pronto.

A tela continua cinza mesmo assim

Então existe uma segunda fonte ativa. O Android tem três caminhos para a escala de cinza, e eles funcionam de forma independente: a correção de cor, o Modo hora de dormir e as opções do desenvolvedor. Confira um por um. Isso vale também se, de repente, todas as fotos do seu celular aparecerem cinza.

Pixel mais recentes: pelo bloco “Modos” você encerra a hora de dormir por enquanto. Para desligar de vez, desative “Escala de cinza” em “Modos” → “Hora de dormir” → “Configurações de tela”.
Bem-estar digital (Motorola, Pixel mais antigos): “Bem-estar digital e controle dos pais” → “Modo hora de dormir” → “Personalizar” → “Opções da tela na hora de dormir”, depois desative “Escala de cinza”. Para resolver só no momento, basta o bloco do Modo hora de dormir nas configurações rápidas.
Samsung: “Modos e Rotinas” → “Sono” → “Outras ações”, toque no ícone de remover ao lado da escala de cinza e confirme em “Concluído”.
Opções do desenvolvedor: coloque “Simular espaço de cores” em “Desativado”. Enquanto essa opção estiver ligada, tudo continua cinza, não importa o que diga a correção de cor.

Se você usa o InstaDetox e a tela continua cinza depois de fechar um aplicativo, toque na engrenagem dentro do InstaDetox, depois em “Solução de problemas” e “Redefinir filtro de escala de cinza”.

O porém: tudo ou nada

A escala de cinza funciona. No experimento de campo randomizado de Zimmermann & Sobolev (2023), Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, com 112 universitários, o grupo da escala de cinza teve 17,6% menos tempo de tela que o grupo de controle, cerca de 50 minutos por dia (DOI: 10.1089/cyber.2022.0027). O efeito apareceu na hora e se manteve estável. Antes do estudo, os participantes achavam a escala de cinza o mais fraco dos três métodos testados. No fim, ela foi o mais eficaz. Com três horas de tela por dia, 17,6% dão cerca de 32 minutos, todo santo dia.

O problema é a própria configuração. Aqui o Android só conhece tudo ou nada: com a correção de cor ligada, a tela inteira fica cinza. Nas configurações não existe a opção de escolher aplicativos específicos. Então a câmera, a galeria, os mapas e o aplicativo do banco também perdem a cor. Você quer escolher rapidinho uma foto para o grupo da família ou achar a linha certa no mapa do metrô, desliga a escala de cinza e esquece de ligar de novo. Na manhã seguinte, o Instagram está colorido outra vez. Alternar na mão depende da sua força de vontade, e o botão volta a ser desligado em segundos.

O mesmo estudo mostra quantas vezes ele fica desligado no dia a dia: os participantes deixaram a escala de cinza ligada só cerca de metade do tempo (46,5%). Ou seja, os 17,6% vieram de um filtro que passou metade do tempo desligado. Por isso os autores chamam o resultado de estimativa conservadora. O horário programado para a noite não resolve isso, porque durante o dia, no ônibus, no almoço e em cada fila, você volta a ver tudo colorido.

Escala de cinza só nas redes sociais: é isso que o InstaDetox faz

Foi para isso que criamos o InstaDetox. Você escolhe os aplicativos que roubam seu tempo, como Instagram, TikTok ou YouTube. Assim que um deles aparece na tela, o InstaDetox liga a escala de cinza de verdade do Android. Saiu do aplicativo, a cor volta na hora. Câmera, galeria, mapas e banco continuam coloridos, e você nunca mais precisa pensar em botão nenhum. O filtro entra toda vez que um aplicativo escolhido está aberto, e não só quando você lembra de ligar. Nada é bloqueado: todo aplicativo continua acessível, só perde a graça.

Isso atinge justamente os aplicativos em que o cinza mais funciona. No estudo de Dekker & Baumgartner (2024), Mobile Media & Communication, com 84 pessoas com celular Android, o tempo de tela com escala de cinza caiu 6,9% no total e 11,1% nos aplicativos muito visuais, como redes sociais, vídeo e jogos (DOI: 10.1177/20501579231212062). Os participantes também sentiram mais controle sobre o uso do celular e menos estresse.

Uma coisa a escala de cinza não mudou nesse estudo: quantas vezes as pessoas desbloqueavam o celular. As sessões ficaram mais curtas, mas a mão continuou indo até o aparelho. Para isso o InstaDetox tem a Pausa para respirar. Antes de um aplicativo escolhido abrir, vem um breve momento para respirar fundo com a pergunta: abrir mesmo ou cancelar? Esse pequeno obstáculo, que a pesquisa chama de design friction (atrito de design), funciona como um firewall para o cérebro. O reflexo vira uma decisão consciente. Num estudo de campo com 280 pessoas ao longo de seis semanas, aparecia um breve exercício de respiração antes de abrir certos aplicativos, com a opção de desistir. Das tentativas de abertura, 36% foram canceladas, e na sexta semana os participantes tentaram abrir os aplicativos 37% menos vezes que na primeira (Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen (2023), PNAS; DOI: 10.1073/pnas.2213114120).

O InstaDetox usa exatamente esses dois mecanismos: menos estímulo com o cinza, menos vezes pegando o celular com a Pausa para respirar. Você pega o celular com menos frequência e, quando pega, sai mais rápido. Seu tempo de tela cai de forma visível, e suas estatísticas mostram todo dia quanto tempo você recuperou.

Dê a isso algumas semanas. Abrir o Instagram é um padrão de comportamento automático e inconsciente no uso do smartphone, e desaprender leva algumas semanas. Lally et al. (2010), European Journal of Social Psychology, mediram uma mediana de 66 dias até um novo comportamento ficar automático; pular um dia não atrapalhou o processo de forma significativa (DOI: 10.1002/ejsp.674). No estudo com o exercício de respiração, as tentativas de abertura caíram sem parar ao longo das seis semanas. Se na primeira semana você ainda escolhe abrir muitas vezes, é normal e não quer dizer que não está funcionando.

Para a Escala de cinza (sistema), o InstaDetox precisa de uma configuração única, porque o Android protege essa opção: a partir do Android 11, guiada direto no celular; no Android 8 a 10, uma vez com um computador. Leva poucos minutos e continua valendo depois de reiniciar. Nosso vídeo de configuração mostra cada passo. Se você usa a correção de cor do Android para outra coisa, o InstaDetox restaura sua configuração assim que o filtro termina.

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